odpowiedzi do

[...] są one łatwo przysfajane przez organizm ale podobno razem z jogurtem szybko sie whłaniają do organizmu. A przeciez ryz to wegle złozone i potrzeba więcej czasu zeby zostały rozłozone i wchłoniete do miesnia dlatego posiłek z ryzem sie je ok godziny po treningu! Jeśli sie myle to niech ktos doświadczony mnie poprwai. Dzięki za odpowiedzi pozdro

Dzięki za odpowiedzi. Szprota94- jeżeli chodzi o wodę z sokiem bądź miodem do prawie każdego posiłku to mam na myśli to, że nie potrafię jeść posiłku bez popijania go. Nie będę przecież pił Pepsi, bądź innego śmieciowego picia, a herbaty zielonej nie znoszę. Jeszcze jedno pytanie, czy pierwszy posiłek nie ma za dużo kalorii?

[...] jeszcze za pare miesiecy, bo teraz chyba nie warto brac? Przekonales mnie co do jakosci Vitalmaxa, ale cenowo jest drozszy o 5 zlociszy od Olimp SWG :) Ogolnie chodzi mi o opinie na temat produktow Olimpu, od paru dni "polykam" artykuly na tym forum aby sie douczyc i pewne wnioski juz wysnuwam, ale potrzebuje jeszcze pare odpowiedzi:)

Cześć, Istnieje wiele sposobów na włączenie ćwiczeń na mobilność tylnej taśmy do swojego treningu. Nie ma jednej poprawnej odpowiedzi, ale możesz spróbować następujących opcji: - Wykonywać ćwiczenia na mobilność tylnej taśmy jako część rozgrzewki przed treningiem siłowym. To pomoże Ci przygotować mięśnie i stawy do większego obciążenia i poprawić [...]

To tak na początku dzięki wszystkim za odpowiedzi :) Camel, mi tam to nie przeszkadza, dobrze że dowiedziałem się coś o tych warzywkach :) Rothen, 49ers, jackfantom, Martainn - hmm, wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzorku podanego przez ellis'a. 27 * 87 = 2349 (ogólnie tyle samo mi praktycznie wyszło korzystając z kalkulatora w [...]

Dzięki za szybkie odpowiedzi. Waga szła,ale do teraz. Od pewnego czasu to wygląda slabo. To samo z ciałem,nie widze postępow od okolo miesiąca Zmieniony przez - sport66 w dniu 2013-08-11 00:52:00

[...] dwaki tescia jakby spadna a sam piszesz ze najlepiej jak sa stale przec caly cykl 12 tygodniowy,co ty na to?(i tak raczej dokupie bo wszyscy prawie tak robia na poczatek)ale chodzi mi jeszcze o wyjasnine tego faktu,bo niby czemu na poczatek jak pisalem?a nie np.tydzien na ,tydzien off do konca cyklu albo inaczej albo bez mety?dzieki za odpowiedzi

[...] pozniej z 30min aerobow i moim celem nie jest palenie miesni.A kiedy jest najlepsze spalanie to ja wiem i dlatego sie zapytalem co jesc a nie kiedy cwiczyc.Wiec mowisz Dezir 40g bialka i 40gweglowodanow.Dzisiaj zjadlem sobie wafla ryzowego z serem bialym na sniadanie i pobieglem na silke,no ale to chyba troche za malo,co?? Dzieki za odpowiedzi

LL nigdzie nie otrzymasz jednoznacznej odpowiedzi. Kulturystyka i Strongman to dwie rozne dyscypliny. Chcesz porownywac koparke do pluga? Daj spokoj. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-18 12:01:21

Na wstępie zapytał o ulicę , konkretnego stylu nie podał , więc takie odpowiedzi . Jak chce mieć coś co najbardziej przybliży go do realnej walki to niech na mma idzie , tyle że niech pamięta na 10 kolesi , kawałek stali czy lecącą kulę nic nie pomoże .

Dziękuję za odpowiedzi :). Zaznaczę jednak, że nie chciałem tu pytać o sens takiego postępowania czy smak - ja widzę w tym sens i nie robi mi smak. Moje podejście do jedzenia jest takie, że mogę jeść cały tydzień jedna potrawę na śniadanie obiad i kolację. Ważne żeby zapchać kichę i dostarczyć czego trzeba... Wolę to robić w ten sposób niż [...]

[...] problem. Jestes juz dorosła osoba i na niektore pytania chyba lepiej odpowiadac sobie samemu albo wejsc na jakies forum dla nastolatek ... tam jest wiele podobnych pytan i odpowiedzi na nie. To jest forum SPORTOWE i tutaj sie zadaje pytania dotyczace FITNESSU a nie podstawowych zasad funkcjonowania organizmu. Pewnie zaraz zdenerwujesz sie ze [...]

wyszukiwarka nie gryzie... tam znajdziesz wszystkie odpowiedzi na twoje pytania... poza tym... pas duzy... poza tym jestes po przerwie wiec wróc do treningów najpierw na sucho , potem odzywki, a potem MOŻE saa

Jestem pod wrażeniem - 3 odpowiedzi i temat wyjaśniony. Podziękował. Jeszcze ostatnia kwestia, rozumiem, że w WL jest bez różnicy, tzn. nie ma możliwości wyrobienia sobie jakiś złych nawyków przez grubszą sztangę bo i tak spoczywa na nasadzie dłoni? Zgadza się? I tak i nie... Bo trenując na grubym gryfie musisz go mocniej obejmować,żeby nie [...]

Dzieki za odpowiedzi. Zastanawialem sie nad dieta LC ale troche sie obawiam ze w moim przypadku moze to byc zbyt gwaltowna zmiana. Wegle stopniowo bede odejmowal w reakci na dalszy przebieg diety. Co do ryb zmienie na swieze omege 3 dodam oczywiscie tylko do ktorego posilku dolozyc?

[...] regeneruje sie on szybciej. Poza tym chyba o to chodzi by jak najwiecej mikrouszkodzen wytworzyc, dzieki czemu miesien moze sie rozrastac czyz nie? pierwsze zdanie zgadzam sie w 100 procentach, co do drugiego, nie jestem przekonany ...nie lepiej rozciagac miesien w dni wolne od treningu ? prosze o uzasadnienie odpowiedzi, jestem wdzieczny ;)

Gdy robię coś, co wymaga większej aktywności to czuję w stawach spore obciążenie, do tego dość szybko się męczę. Pytałem mojego dermatologa póki co o basen - powiedział, że nie ma przeciwwskazań, jednak mam liczyć się z bardziej wysuszoną skórą. 30 stycznia mam wizytę, zapytam jak wygląda kwestia siłowni. Dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Muszę przemyśleć czy jest sens wracać w takiej sytuacji do siłowni. Lubie mieć cel do którego mogę dążyć a tak będzie chyba nie możliwe coś zrealizowac... pozdrawiam

spalacz sobie daruj co do reszty masz od tego podwieszone posty nastepny temat mozesz zalozyc dopiero po ich przeczytaniu i znalezieniu odpowiedzi na wszystkie zadane pytania Zmieniony przez - wylliam w dniu 2009-05-28 01:38:07

[...] gdy głównie chcę poprawić dwójki, łydki, czwórki mam w miare silne i mocno mnie limitują np dwójki czy pośladki przy większych ciężarach w przysiadzie. Rozdaje szacuny za odpowiedzi, jeśli potrzeba więcej info to podam. Staż 1,5 lat( w tym 3 mieś przerwy cwiczen na góre przez kontuzje dłoni) Jak będziesz trenował na zakresach powtórzeń rzędu [...]